9 машини, които никога не трябва да използвате - и алтернативните упражнения, които трябва да правите вместо това



9 машини, които никога не трябва да използвате - и алтернативните упражнения, които трябва да правите вместо това

Нека бъдем ясни: Не всички машини са създадени еднакви .

Тренажорите са изобретени, за да осигурят безопасна алтернатива на свободни тежести , но понякога те са всичко друго. Всъщност те могат да поставят тялото ви в неестествени позиции и да прекарат ставите ви през опасни обхвати на движение. С течение на времето това може да доведе до мускулно натоварване и дори сериозни наранявания.

Така че, за да се възползвате максимално от следващата си потна сесия, избягвайте тези девет машини и вместо това използвайте алтернативните упражнения, показани във всеки слайд, за по-безопасно и по-ефективно обучение.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!