8 трудни упражнения за корема, които няма да навредят на гърба ви



8 трудни упражнения за корема, които няма да навредят на гърба ви

Нека хрускането е отминало. Според редакция от Navy Times , военноморските сили на САЩ предприемат действия, за да прогонят традиционната ситуация от тях тест за физическа готовност , които моряците трябва да преминат два пъти всяка година. Редакцията казва, че кризите са остаряло упражнение, което днес се разглежда като ключова причина за наранявания в долната част на гърба. Канадските въоръжени сили също изключиха остарялото основно упражнение от теста си за годност, което предполага загриженост относно риска от нараняване и липсата на връзка с действителната военна работа, според доклад в The Wall Street Journal .

Така че ние се консултирахме с нашите най-добри треньори, за да съберем най-тежките AB ходове, за да заменим кризата. Те не са най-лудите трикове за привличане на внимание, но такива, които всъщност ще ви накарат да изграждате мускули, след като първоначалните печалби са приключили - и ще сведат до минимум нараняванията и болката в гърба. Смесете ги във вашата тренировка и изведете рутината си на следващото ниво. Защото винаги можеш да бъдеш по-силен.

Топ 30 упражнения за гръб

Прочетете статия

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!