8-те най-добри упражнения за гърди, които не изискват пейка



8-те най-добри упражнения за гърди, които не изискват пейка

Само защото е така гръден ден не означава, че сте изпаднали да паркирате гърба си на пейка за вашата сесия. Докато пейката е ценен инструмент като цяло сила на гърдите , може да постави излишен стрес върху делтите, което може да бъде трудно за тези с ранени рамене. За чист растеж на мускулите на гръдния кош има няколко упражнения, които ще ви изведат от пейката и по пътя ви към растежа на гръдния кош по PECtacular начин.





Опитайте да го смесите, като изпълните тези 8 упражнения, за да ударите гърдите от различни ъгли. След като започнете да включвате тези движения в тренировката си за гърди, ще забележите по-дебел, по-пълен и по-развит гръден кош за нула време.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!