7 лесни начина да направите пиле, което е всичко друго, но не и скучно



7 лесни начина да направите пиле, което е всичко друго, но не и скучно

А, добри стари пилешки гърди. Станало е отидете на протеин по причина, но има само един проблем: може да бъде, добре ... скучен (там го казахме). Но с малко креативност можете да революционизирате птицата, независимо дали търсите бързо вечеря след фитнес или вечерно-вечерно хранене, за да впечатлите дамата. Пилешките гърди са като чифт дънки, казва Каролин О’Нийл, MS, RD. Можете да го облечете нагоре или надолу, в зависимост от повода.

Подходящи факти: 3 унции. варени пилешки гърди съдържат само 142 калории и 3 грама мазнини, но съдържа огромни 26 грама протеин - повече от половината от препоръчителната дневна доза. Освен това има по-малко от половин грам наситени мазнини в една порция (тук няма инфаркти) и витамини от група В, които метаболизират храната, като същевременно осигуряват енергиен тласък.

Подготвителни съвети: Купете пакет и увийте всяка гърда поотделно в найлоново фолио, след това ги поставете всички в торбичка Ziploc и замразете - по този начин можете да пазарувате напред и да размразявате всяка гърда лесно. И опитайте любимия съвет на нашия диетолог за вкусни пилешки гърди: използвайте пилешки гърди с кости на кожата, когато готвите, след което отстранете кожата преди ядене. Ще получите добавения вкус и влага без излишните наситени мазнини и холестерол. Резултат.

И така, готови ли сте да научите стария протеин на нови трикове? Опитайте нашите 7 лесни начина да направите пилешки гърди.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!