6 Претеглени упражнения за Ab за нарязани шест пакета



6 Претеглени упражнения за Ab за нарязани шест пакета

Всички искаме да се чувстваме отлично, да останем здрави, да изграждаме мускули и да останем стройни - обикновено като държим под контрол средните си секции. Повечето хора, които се стремят да намалят телесните мазнини и да влязат във форма, поглеждат стомаха си, за да видят дали напредват. Това е съвсем естествено. Желаните коремни мускули са в центъра на физиката на човек, така че повечето момчета във фитнеса правят постигането на шест пакета важен приоритет.

Но първо, бележка на мъдростта на треньора: Правенето на безкрайни упражнения за корем няма буквално да повлияе на напредъка ви за изгаряне на мазнини и подрязване на талията. Доказано е, че мазнините за намаляване на петна са мит. Това, че работите здраво върху част от тялото във фитнеса с безкрайни повторения, не означава, че мазнините ще падат и ще подобрят външния вид на тази част от тялото. Просто няма да се случи.

И докато хранителният прием ще определи колко сте слаби и как ще изглежда тялото ви, правилното упражнение е критичен компонент за подобряване на цялостното здраве, работоспособност и естетика. За да имате силна сърцевина и да изградите малко мускули, трябва редовно да работите на ректуса на корема (мислете за 6-мускулен мускул). Подобно на всяка мускулна група, след като премахнете мазнината, искате мускулите да изскочат. Използвайки тежест по време на упражнения за корем, ще увеличите мускулите и ще подобрите външния му вид. (Плюс това, укрепването на корема ви ще ви помогне по време на лифтовете и други атлетически събития.)

Опитайте тези шест претеглени упражнения за корем, за да изваете среден участък, който си струва да се покаже и достатъчно силен, за да се справи с тежките тежести.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!