5 начина да изглеждате по-големи, отколкото сте в действителност



5 начина да изглеждате по-големи, отколкото сте в действителност

Бързо: Какво правят Супермен, Барт Стар и всеки герой Арнолд Шварценегер е играл през 1980-те имаме общо?

Те са високи, разбира се. И да, те са груби мъжествени мъже. Но всеки небрежен киноман или спортен фен знае: Тези момчета са изправени доминантен .

Сега учените имат някои доказателства, че тези черти - височината, мъжествеността и господството - са свързани помежду си. И Холивуд ги подкрепя.

В ново проучване, публикувано в списанието Възприемане , учени от Шотландския университет в Сейнт Андрюс промениха снимки на 25-годишни мъже, за да изглеждат до 3 инча по-високи, 10 години по-възрастни или по-мъжествени, и помолиха участниците в изследването да дадат мнението си за мъжете. Кралете на хълма: Високи, мъжествени момчета, които изглеждат като на около 35 години.

Четирите 21-дневни програми, които ще ви направят големи и стройни

И макар че това може да изглежда разумно очевидно - колкото по-голям е човекът, толкова по-вероятно е той да е физически доминиращо присъствие - то също така разкрива присъщи човешки пристрастия, когато става въпрос за избор на лидери или дори избор на партньор.

Разбирането на това, което влияе върху възприятията за господство, е важно, тъй като доминиращата външност на лицата на мъжете е свързана с различни социални резултати, вариращи от високи постижения на кадетите в армията до високи нива на сексуална активност при тийнейджърите, Карлота Батрес, която ръководи изследването , се казва в съобщение за пресата .

Това също е определящ фактор при избирането на водещите мъже на Холивуд - като, да речем, 36-годишният Крис Прат, който стои сериозно на 6’1 ″ и точно така е една от най-добрите филмови звезди в наши дни. Двама други момчета, които кацат близо до марката: Чанинг Тейтъм (6’1 ″, 35-годишна възраст) и Хенри Кавил (6’1 ″, 32-годишна възраст), които играят съответно Magic Magic и Superman. И помислете за това: Отмъстителите, които водят по-голямата част от ръкопашните битки - Капитан Америка и Тор - се играят от по-високи актьори (Крис Евънс е 6'0 ″ и Крис Хемсуърт е 6'3 ″), докато Железният човек (Робърт Дауни-младши, който е 5'9 ″), има тенденция към битка с дистанция. Хълк е, добре, Хълк.

Що се отнася до анекдотичните доказателства, Tinseltown подкрепя проучването в Сейнт Андрюс.

Разбира се, височината и възрастта не са точно нещо, което момчетата наистина могат да контролират. Решението? Удряйте фитнеса, където насочването към определени мускули (и изгарянето на упоритите мазнини) може да ви помогне да изваете вашите размери и да постигнете този доминиращ ефект. (В края на краищата, Прат преди това беше просто шлем в мрежовата комедия е абсолютно разкъсан да играе Star-Lord в Пазители в галактиката .)

Ето пет ключови съвета за постигане на тази доминираща физика:

Трик 1: Увеличете раменете си

Обучението на вашите делтове и капани ще добави така необходимата ширина в горната част. Особено ако сте по-висок човек, ширината ще бъде основна отличителна черта, която да диктува дали ще бъдете слаби или едри. Поставянето на говеждо месо на раменете и врата е добро начало.

Основни упражнения:

> DB Clean

> Щанга Z Press

Трик 2: Взривете горната част на гърба си

Изправянето на брадички, редовете и изтеглянията трябва да станат вашите нови най-добри приятели. Поставете пресата и бицепсовите къдрици на задната горелка и се фокусирайте върху добавянето на ширина към горната част на тялото. Широката горна част на гърба ще има много по-голямо въздействие върху вашето присъствие, отколкото претренирания гръден кош, също и защото цялата тренировка на гърба ще отвори раменете ви и ще подобри стойката. Ще изглеждате по-широки, само защото стоите по-високи и по-отворени.

Основни упражнения:

> Редове на Бентовър

> Клекове над главата

Трик 3: Нарежете стомашната мазнина

Яденето чисто и изтъняване на кръста е чудесен начин да се подчертае V-конусът и цялостната X форма на тялото. Освен това стройният външен вид не само ще бъде ограничен до линията на талията, а по-скоро цялото тяло, което прави мускулите ви да изглеждат по-дефинирани и в крайна сметка по-изпъкнали. Преминете с ниско съдържание на въглехидрати за няколко седмици и забележете разликите.

Трик 4: Тренирайте краката си

Получаването на добър комплект колела не само ще насърчи растежа на цялото тяло, но и ще завърши форма X. Попълването на чифт дънки и отглеждането на чифт глутети естетически ще предаде много повече атлетизъм от някой, който просто има някакъв мускул само в горната част на тялото. Здравите крака дават на зрителя да разбере, че този човек трябва да тренира.

Основни упражнения:

> Повдигнат клек на задния крак

> Румънски мъртва тяга

Трик 5: Облечете се правилно

Избягвайте прекалено широки дрехи. Дрехите, които подчертават по-малка линия на талията, ще разкрият широчината на раменете. Що се отнася до цветовете, по-светлите тонове и хоризонталните ивици могат да направят дълъг път, за да привлекат очите към най-широките точки на тялото. Прилепналото облекло работи, но не прекалявайте. Твърде стегнато ще победи целта и илюзията ще бъде загубена.

Резюме: Skinny & Jacked

Постигането на големи е процес, но прилагането на тези трикове на сделката ще го ускори и ще направи този процес малко по-приятен, когато започнете да виждате резултати. Разбира се, няма пряк път за истинското нещо, така че продължете да работите усилено и спечелете предимствата за усилията си.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!