5 съвета, които да ви помогнат да се измъкнете от границата



5 съвета, които да ви помогнат да се измъкнете от границата

Може да изглежда трудно, страшно и може би дори опасно.

Но следващата прогресия е във вашия обсег. Ето пет съвета за достигане на следващото ниво във всеки спорт, който изберете да се набутате.

Първо бийте там, където е безопасно

Елитът не е такъв, защото знае как да постигне ход. Те са най-добрите кучета, защото знаят какво да правят, когато нещата станат реални - което на следващото ниво ще стане.

Работете в чудовищна дупка или бъдете задържани от огромна вълна. Трябва да тренирате задържане на дъх, падане от колелото - всичко, за да се подготвите за най-лошия сценарий, така че да не се налага да се чудите за това.

Обективно се подпрете

Дори да изглеждате малко помия, винаги се напъвайте да опитате. Ще се подобрите с практиката. Снимка: С любезното съдействие на Сабрина Барм





приставката pec не се показва
Допустимата грешка, която сте създали в съзнанието си, е толкова широка или толкова тясна, колкото си позволите (и това идва с начина, по който виждате линията и способността ви да я забиете).

Ако сте положили работа, заслужавате да опитате този ход. Кажете си това и ще повярвате; повярвайте и ще го постигнете.

СВЪРЗАНИ: Пълно ръководство за придобиване на успешна тренировъчна рутина

Просто си кажете, знам на 100 процента, че съм способен да постигна целта си. Знам, че мога да го направя и искам да го направя.

Акцент върху кажете: Мисленето е по-добре от нищо, но изричането му - или дори извикването - ще ви доближи до усещането.

Успокойте се за целта

Публикация, споделена от Джон Уилис (@mtn_bike_geek) на 18 октомври 2016 г. в 17:41 ч. PDT



Тази концепция е толкова трудна за запомняне, колкото и очевидна за мислене.

Когато последиците от неуспеха станат по-големи, те могат да засенчат защо изобщо искате да опитате трудния ход. Помислете за това и само за това.

СВЪРЗАНИ: 3 големи идеи, които да ви помогнат да намерите своя текущ „поток“

Представете това усещане за дъската под краката ви при кацането или сладкото безтегловност на вашия мотор във въздуха. Дръжте се на това усещане, сякаш е наркотик и няма да можете да мислите за нищо друго. И вие ще работите, за да убиете тази жажда.

Не забравяйте, че се занимавате със спорта, защото го обичате.

Усмивка

Авторът се усмихна през първия си приключенски триатлон. Снимка: С любезното съдействие на Мери Хибъртс

Според Асоциацията за психологическа наука , поговорката го фалшифицира, докато не го накарате да работи действително.

Изследователите установиха, че правенето на изражение на лицето може да повлияе на чувствата по начин, който е в съответствие с този израз.

СВЪРЗАНИ: Трейл състезанията са полезни за вашето тяло и мозък

Усмивката ни прави щастливи, като да изпитваме удоволствие от всичко, което ни е накарало да се усмихнем. Затова се усмихвайте, докато гледате пътеката или бързия път, защото сте на път да направите нещо, което знаете, че ще ви хареса.

Просто се потопете направо

Публикация, споделена от Dane Jackson (@danejacksonkayak) на 10 август 2016 г. в 8:49 ч. PDT

храна за възстановяване на мускулите болезненост

Шансовете са, че най-лошото, което може да се случи, няма, но усещането, което смятате, че ще получите, ако не го направите, ще го направи. Има смисъл?

Поемете въздух и погледнете напред. Напълнете мозъка си с този дъх и този образ - и се потопете в него. Овладяването на тази техника ще отнеме време и винаги ще работите по нея.

Надяваме се, че пораженията, по които сте работили, са ви помогнали в това. В крайна сметка просто избутайте и влезте.

Статията първоначално е публикувана на Canoe & Kayak

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!