5 Упражнения с телесна маса, които можете да правите без фитнес



5 Упражнения с телесна маса, които можете да правите без фитнес

Упражнения с телесно тегло са не само прости и удобни, но и чудесен начин за подобряване сила , баланс и гъвкавост в един изстрел. Дори няма да е необходимо да излизате от къщата, за да получите стабилна тренировка.

Една от най-добрите части за тренировките с телесно тегло е, че не се нуждаете от специализирано оборудване, казва Мат Басо, личен треньор и президент на базираната в Ню Йорк Личен тренинг на Iron Lotus . Това е чудесен начин да се упражнявате, когато пътувате или дори да сте твърде заети, за да посетите фитнеса.

Ето някои от любимите упражнения на Басо с телесна маса, не се изисква фитнес. За начинаещи той предлага колоездене през упражненията (по 10 повторения всяко) като схема, повтаряйки цялата верига три пъти. Ако сте по-опитни, смажете упражненията до неуспех.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!





упражнения за отслабване за мъже