30 най-добри упражнения за рамене на всички времена



30 най-добри упражнения за рамене на всички времена

Трябва да ударите делтоидите, горния трапец, предния зъбец, мускулите на ротаторния маншет и лопатовите лопатки, за да постигнете истински изграждане на триизмерни рамене .

Като изключим укрепване на мускулите на горната част на тялото и костите под тях, ще го направите предпазвайте тялото си от нараняване и нека си признаем, ще създадете естетика, която мъжете искат да възпроизведат и жената полудява.

10-те най-добри парчета оборудване за упражнения за ракла за дома

Прочетете статия

Пресоване отгоре и страничните вдигания могат да направят толкова много само за изграждане на силни, функционални рамене - въпреки че определено са в най-горния слой на мускулни движения за изграждане - така че ето 30 тренировки за рамене, които ще подобрят гъвкавостта, ще добавят размер, ще станат по-силни и завършени вашата физика.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!