30-те най-добри тренировки за ръце на всички времена



30-те най-добри тренировки за ръце на всички времена

Правене сложни движения на щанга е необходимо за укрепване. Само че клякането и мъртвата тяга няма да ви осигурят значително по-големи ръце, защото те не са насочени към трицепсите, бицепсите, предмишниците и раменете (намек, тренировки за ръце ще!).





За огромни печалби в сила и размер ще трябва да използвате комбинация от сложни и целенасочени упражнения за помощ. Независимо от начина, по който тренирате, ще почувствате страхотна помпа и ще се почукате за нула време с тези 30 упражнения за ръце.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!