3 основни движения на Krav Maga, които могат да спасят живота ви



3 основни движения на Krav Maga, които могат да спасят живота ви

Krav maga е официалната бойна система на израелските отбранителни сили и отлична система за самозащита за мъже и жени. Преподава се и се практикува, като се има предвид сценарият на Давид и Голиат, който подчертава скоростта и добре поставеното причиняване върху размера, силата, възрастта или фитнеса, казва Матан Гавиш , личен треньор, основател и главен инструктор на Крав Мага Академия в Ню Йорк.

Въпреки че не разчитате на груба сила, тези движения имат за цел да причинят максимална вреда и въздействие в ситуация на живот или смърт. Гавиш, бивш офицер от Крав Мага за израелските отбранителни сили, е обучавал войници от специални операции, американски военноморски печати и американски армейски рейнджъри в проектирането, практиката и прилагането на техниките на Крав Мага, близък бой и противодействие на тероризма и редовно работи с звеното за тактическо обучение на NYPD.

Следващите три хода на защита трябва да се прилагат само в ситуации на принуда. Важно е да запомните, че винаги, когато сте в опасност и решите да реагирате със сила, винаги се стремете към меки петна като очите, носа, челюстта, ушите, гърлото, слабините, срамната кост, коленете и ахилесовото сухожилие, казва Гавиш . Просто знайте, че удрянето на тези целеви зони причинява сериозно нараняване на нападателя и трябва да се използва само когато е абсолютно необходимо.

Запознайте се с тези ходове; те могат да помогнат за укрепването на ума и тялото ви и може би дори да спасят живота ви един ден.

Забележка: Мъжки фитнес не подкрепя насилието. Винаги тренирайте в уважавано уважавано училище с персонал от добре обучени експерти.

Тренировка за джиу-джицу на Аштън Къчър >>>

Защита на дросел с една ръка срещу стена

Описание: Нападателят използва една ръка, за да хване и задържи гърлото ви, като оказва натиск в стената зад вас.

Забележка: Хващането на гърлото с една ръка е създадено, за да ви накара да се съобразите с волята на нападателя, казва Гавиш. Преструвайки се, че спазвате и не сте устойчиви, може да ви даде предимството на първата атака. Трябва бързо да се освободите от тази позиция, така че нападателят ви да няма време да използва другата си ръка, за да ви задави или да посегне към оръжие.

- Приберете брадичката си към гърдите си, като оказвате натиск върху палеца на нападателите, за да отслабите задържането му.
- Вдигнете ръцете си и отворете дланите си близо до китката на нападателя. Използвайки недоминиращата си ръка, хванете китката на атакуващия (близо до палеца) и я извадете от гърлото си (като я карате надолу към земята), като същевременно вдигнете доминиращата си ръка нагоре, за да ударите носа, челюстта или гърлото на нападателя. Гавиш се позовава на този ход като Pluck and Strike.
- Завъртете бедрата си в удара си, за да добавите сила и инерция към удара или удара, правейки го по-мощен.
- Продължете да коленете нападателя си в слабините и да удряте забелязаните меки места.

Избор на битка: Изберете подходящото бойно изкуство за вас >>>

Обезоръжаване на атака от нож до гърло отзад

Описание: Нападателят поставя острие на гърлото ви отзад, докато другата му ръка може да се използва за контрол на ръката ви и ограничаване на движението ви.

Забележка: Ножът до гърлото е най-добрият убедител, казва Гавиш. Тъй като опасността от смърт е толкова непосредствена, хората ще направят почти всичко, за да я избегнат, поради което тази форма на атака е толкова разпространена, добавя той.

- Преструвайте се, че напълно се съобразявате с изискванията на вашия нападател. Не искате да се противопоставяте на първоначално движение, тъй като може да възникне случайно (и потенциално фатално) прерязване на гърлото.
- С бързо движение поставете двете ръце върху китката му, която държи оръжието, и дръпнете ръката им надолу (придържайки я плътно към гърдите). Спуснете цялото си тегло надолу, приберете брадичката си и погледнете към острието. Това движение прехвърля заплахата от гърлото към лицето ви, което е значително по-малко смъртоносно, казва Гавиш.
- Използвайте ръката си, която е най-близо до нападателя, за да ударите слабините им, след което бързо се върнете, за да задържите китката им.
- Ръката на нападателя ви все още трябва да бъде увита около врата ви, а ръцете им да са закрепили китката им до гърдите ви. Кажете, че това е дясната им ръка около врата ви. В това положение трябва леко да се отдалечите от дясната им страна. Забийте главата си под дясната им подмишница, като държите брадичката надолу и китката им (която държи оръжието) е фиксирана. Завъртете краката и тялото си, така че да сте отстрани на атакуващия, вместо отпред.
- Пристъпете здраво до крака на нападателя (този, който е най-близо до вас) и ги избутайте на земята.

Вземете физика на боеца за 12 седмици >>>

Stomp Kick to the Slain

Описание: Нападателят ви рита или коленичи в средната част или слабините, което може да доведе до сериозни щети, агонизираща болка и последващи атаки.

Забележка: Това работи и с други ходове в защита, но ако нападателят рита с десния крак, защитете се с лявата ръка и обратно. Винаги огледайте атакуващия. По този начин ръката ви ще остане относително права, така че предмишницата ви - докато се плъзга по тялото ви почти като чистачка на предното стъкло - ще създаде максимално покритие и защита.

- Докато вашият нападател довежда крака ви до коляното в слабините, използвайте огледалната си ръка, за да отклоните крака му, като използвате гореспоменатото движение за избърсване на предното стъкло Искате да използвате цялата дължина на ръката си, за да направите това; не просто хващайте крака му.
- Пристъпете настрани, далеч от посоката на крака му. Инерцията ще ви насочи към нападателите встрани или назад.
- Удряйте лицето със затворен юмрук веднага след блока.

Как да хвърля перфектния бокс >>>

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!