25 разкъсани звезди, които притежават играта за тренировка в Instagram



25 разкъсани звезди, които притежават играта за тренировка в Instagram

Лесно е да погледнете холивудските звезди и знаменитости и да предположите, че те просто работят през цялото време. Да бъдеш изтръгнат е нещо като, знаеш ли, тяхната работа. Но между маратонските филмови снимки, продуцентските срещи, ангажиментите за публичност и пътуванията всъщност може да е трудно да се намери време да влезеш във фитнеса. Подобно на всички нас, може да се почувствате, че няма достатъчно часове през деня, за да свършите всичко. Тези 25 разкъсани пичове със знаменитости - момчета като Дуейн Скалата Джонсън, Вин Дизел, Джейсън Стейтъм, Дейв Баутиста, Зак Ефрон и Долф Лундгрен - намират време да го свършат.

25-те най-интензивни холивудски групи от всички времена

Прочетете статия

Но за тези, които направете отделете време, те не просто смазват тренировките си - те ги излъчват за феновете си, само за да докажат, че влагат работата.





Това са звездите, които постигат това всеки ден, дори когато не искат. Те са тези, на които се възхищаваме и безспорно са тези, които трябва да следим, когато сърфирате в социалните медии. Вин Дизел

Ето как изглежда Дуейн ‘Скалата’ Джонсън след 18 седмици обучение за ‘Хобс ...

Прочетете статия

Ето поглед към 25 известни личности, които притежават играта за тренировка в Instagram:

1. Дуейн Скалата Джонсън

Като най-добре платеният актьор в света и един от най-много пичове в Холивуд , Дуейн Скалата Джонсън едва има време за сън, но винаги има време за фитнеса. Актьорите Джейсън Стейтъм (L) и Дуейн

Per Bernal



Заедно със снимки и видеоклипове, популяризиращи най-добрите му филми като Централно разузнаване , Джуманджи , Бързо 8 , и Baywatch , Джонсън показва многобройните си тренировки: бойни въжета, удари боксерската чанта , бицепсови къдрици с надхват , обръщане на гуми със Zac Efron, взривяване на неговата масивна гърди и рамене с кабелни мухи , и това крака къдрици .

Вижте тази публикация в Instagram

Добре е да го изцедите тук на Хаваите, където маната винаги е силна. И винаги е добре да си у дома bruthaas и sistaaaaas 🤟 #championsets #ironparadise #tilfailure #needpancakes

Публикация, споделена от скалата (@therock) на 7 януари 2019 г. в 9:20 ч. PST

Вижте тази публикация в Instagram

Голям репетиционен ден за # RockTheTroops🇺🇸. Започнете почивния ден точно като унищожите раменете. Завършващо упражнение: леки напред наведени рамене, удрящи се дълбоко в долните капани. Неумолимото изпотяване и нечуто мрънкане на мечки гризли е задължително.

Публикация, споделена от скалата (@therock) на 21 октомври 2016 г. в 15:16 ч. PDT

2. Вин Дизел

The Бързи и яростни star има огромно количество последователи в Instagram , така че не е изненада той публикува чести актуализации на фитнес на своите близо 30 милиона фенове. Дизел поддържа тялото си в отлична форма, за да може сам да прави каскади във филми като Бързо 8 и xXx: Завръщането на Ксандър Кейдж . Jason Momoa’s Aquaman, с Jason Momoa, Amber Heard, Patrick Wilson, Dolph Lundgren, Willem Dafoe, Nicole Kidman и Yahya Abdul Mateen II / Warner Bros.

Photonoticias / WireImage

Април 2015г Мъжки фитнес корица звезда (кой подробно как той изгражда подписа си и раменете ) често документи за показване разкъсания му и татуиран гръб , взривяване корема му с тренировка на колело , и правене на кабелни тренировки .

Вижте тази публикация в Instagram

Има моменти, когато определена роля изисква голяма физичност ... Кейдж е един от тях. Добре дошли в зоната Xander.

Публикация, споделена от Вин Дизел (@vindiesel) на 27 януари 2016 г. в 18:19 ч. PST

10-седмично полумаратонно обучение за начинаещи

3. Джейсън Стейтъм

Тази лоша британска звезда от филми като Ярост 7 , Механикът , и Транспортерът може да играе злодея или героя с лекота. Крис Хемсуърт в

Алберто Е. Родригес / Гети изображения

Той е собственик на тренировъчната игра Insta: pullups ( докато разтърсваш убиец абс ), бокс , вариации на дъски , лицеви опори за # 22pushupchallenge , и кикбокс.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Джейсън Стейтъм (@jasonstatham) на 8 януари 2016 г. от 21:09 ч. PST

4. Джейсън Момоа

След като се появи като ултра-разкъсан воден член на Лига на справедливостта и страховития военачалник от Дотраки Хал Дрого нататък Игра на тронове , актьорът Джейсън Момоа знае какво е необходимо, за да приведе тялото си във върхова форма: тренировки за теглене на шейни , ренегатски редове , лицеви опори, експресивно осветени лежанки , и (разбира се) хвърляне на брадва - просто това, от което се нуждае всеки истински мъж.

Вижте тази публикация в Instagram

Има много хора, които да благодарят за цялата им упорита работа JL. Тази вечер е нашето опаковане. Толкова съм благодарен за моя състав и екипаж. Обичам те. Никога през живота си не съм пропускал парти за опаковане, но както всички знаете, аз съм голям фен на храната и веселието !!!! За съжаление се подготвям за север. За тези, които ще бъдат там. НЯМА ДА ТЕ разочаровам Shaka aaalllooohhhaaa see u Monday xxxxxxxxxxxxxxx aquaman

Публикация, споделена от Джейсън Момоа (@prideofgypsies) на 1 октомври 2016 г. в 9:01 ч. PDT

Тони Хоук кара кънки по време на изложба преди състезанието Skateboard Vert на X Games Austin на 5 юни 2014 г. в Капитолия на щат в Остин, Тексас. (Снимка от Suzanne Cordeiro / Corbis чрез Getty Images)

Warner Bros.

5. Кевин Харт

The Октомври 2016 г. Мъжки фитнес покривна звезда и funnyman се ангажира да поддържа формата и да насърчава фитнеса през последните години - включително със собствена подписна тренировъчна маратонка —И резултатите бяха страхотни: Харт е безспорно настърган и има издръжливостта за бягане на маратони . Тук

Джеф Липски

Сърдечни обучението държи нещата класически с лежанка, лицеви опори, редове, къдрици и спадове. Той също така показва някои от ходовете си в Instagram: интензивни тренировки с въжета , клякам, рано сутрин фитнес сесии , дълги писти, тренировки с гири , кабелни тренировки , и преси с рамена с дъмбели . Бонус точки за неговото предизвикателство „Манекен“ във фитнеса .

Вижте тази публикация в Instagram

Поставянето на тази работа ... #HustleHart #MoveWithHart #GrindSeason #iDontBelieveInExcuses #KickingMyBodiesAss #iPulledTheShitOutOfHisBigAss #ImAbeastDamnIt #BossNeedsToWipeThatDumbassWokeWogWhowHawWhawWhawWhawWhawWhawWawWawWawWhаwWhаwеgаwеgаwеgаwеgаrеgееrееrееrееrееrееrееrееrеееееееrеееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееясАаааааааааааааааааааааа

Публикация, споделена от Кевин Харт (@ kevinhart4real) на 11 юни 2016 г. в 13:09 ч. PDT

6. Хенри Кавил

The Септември 2016 г. Мъжки фитнес покривна звезда извая тялото му за ролята му на Супермен в Човек от стомана , Батман срещу Супермен , и предстоящото Лига на справедливостта , използвайки интензивен режим на тренировка това включваше совалкови бягания, тренировки с гири, свиване, стъпки и клекове. Американски екип на SailGP

Джеф Липски

Британският актьор се отнася сериозно към обучението си и показва някои от тренировките си в социалните мрежи, включително задни клекове , тренировки с въжета и се бори с тренировки, като неговата сесия работи в академията Renzo Gracie Jiu-Jitsu .

Вижте тази публикация в Instagram

Когато тренирате Супермен, използвайте ума си, трябва. #Yoda #UseTheForce #SupermanTraining #JusticeLeague #Superman

Публикация, споделена от Хенри Кавил (@henrycavill) на 3 май 2016 г. в 9:59 ч. PDT

7. Крис Хемсуърт

Всички приветстват могъщия Тор и неговите тренировки в Instagram. Австралийският актьор поддържа формата си бокс работа , тренировка за борба , кикбокс , и специални едноръки издърпвания.

Вижте тази публикация в Instagram

Приготвям се да се бия с Хълк

Публикация, споделена от Крис Хемсуърт (@chrishemsworth) на 6 февруари 2017 г. в 11:59 ч. PST

Крис Хемсуърт на световната премиера '12 Strong ’ Майк Копола / Гети изображения

как да угаждам на момиче сексуално

8. Крис Прат

Юли / август 2014 г. Мъжки фитнес звездата от корицата премина през основна трансформация на тялото, преминавайки от симпатичния, слаб Анди Дуайър Паркове и отдих към обвързания с мускули шест пакета люлеещ се супергерой Питър Куил пазителите на галактиката и подсилен ВМС ТЮЛАН в Нула тъмно Тридесет .

Гети изображения

Печелившата комбинация? Удряне на фитнеса и стоене на разстояние от бира.

Вижте тази публикация в Instagram

Шест месеца без бира. #GOTG Донякъде douchey да публикува това, но брат ми ме накара.

Публикация, споделена от Крис Прат (@prattprattpratt) на 6 юли 2013 г. в 23:06 ч. PDT

9. Хю Джакман

Играта на Върколак в продължение на повече от десетилетие поддържа този австралийски актьор във фантастична форма, той споделя своите тренировки и тренировки във фитнеса в социалните медии през цялата си кариера.

JEWEL SAMAD / Персонал / Гети изображения

За да влезе във форма за последния си ход като Екс мен герой, Джакман използва натрапвания, клекове, мъртва тяга, лежанки и претеглени издърпвания, заедно със суперсетове и тренировки, за да разкъса тялото му.

Вижте тази публикация в Instagram

Това е, когато някой прави снимки, докато тренирам! #ти знаеш кой си

Публикация, споделена от Хю Джакман (@thehughjackman) на 14 март 2016 г. в 6:54 ч. PDT

10. Арнолд Шварценегер

Легендата по културизъм никога не е забравяла корените си и продължава да поддържа фантастична форма, дори когато наближава 70 години.

Sunset Boulevard / Corbis през Getty Images

Независимо дали е така изпомпвайки масивните си бицепси (бицепс не може да се купи), взривяване на горната част на гърба , отивам за весело тежки къдрици , или споделяйки цялата си сутрешна тренировка , Управителят винаги е готов за фитнеса.

Вижте тази публикация в Instagram

Как се бие джет лаг? Помпам се, преди да отида на червения килим на аудио старта I в Ченай, Индия.

Публикация, споделена от Арнолд Шварценегер (@schwarzenegger) на 15 септември 2014 г. в 5:07 ч. PDT

11. Ник Джонас

Декември 2016г Мъжки фитнес звездата от корицата премина от рошав коса Джонас Брадър до разкъсан водещ мъж, който поема Холивуд. Джонас подробно описа своето тренировка за Мъжки фитнес - и той дори беше достатъчно мил, за да покаже своето изсечена шест опаковка на нашата корица. Между работата му върху Джумнаджи с Дуейн Рок Джонсън и поредицата на тема ММА царство , Джонас отделя тонове време, за да остане във форма - и често публикува своите подвизи за фитнес в Instagram, включително Обучение по ММА / бокс .

Вижте тази публикация в Instagram

Честит ден на гърбицата. @franktrigg ме превежда днес. # хавай

Публикация, споделена от Ник Джонас (@nickjonas) на 12 октомври 2016 г. в 15:47 ч. PDT

12. Зак Ефрон

The Юни 2016 г. Мъжки фитнес покривна звезда премина от тийн идол до един от най-измъчените пичове в Холивуд с интензивна тренировъчна рутина, включваща тренировки за колела, бицепсови къдрици, лицеви опори, алпинисти, мъртва тяга и издърпвания. Докато Ефрон стреля Baywatch с Дуейн Рок Джонсън той сподели състезание по издърпване и предизвикателство за обръщане на гуми. Те отидоха точно заедно с неговите тренировки в Instagram, включително люлки с гири , работа с велосипед , Американски войн нинджа -стилова тренировка , и упражнения с гири.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикувайте снимките на сандъка / три. Сега # GOT с пиле / зеленчуци #teamnosleep

Публикация, споделена от Зак Ефрон (@zacefron) на 25 април 2016 г. в 21:53 ч. PDT

13. Джо Манганиело

The Април 2016 г. Мъжки фитнес покривна звезда - ака г-н София Вергара - показа нелепо нарязаните си шест пакета и бицепсите, докато нахлузваше нещата си Вълшебният Майк . (Той ще преследва Батман на Бен Афлек като суперзлодей Deathstroke в Лига на справедливостта и Батманът ). Манганиело поддържа себе си във форма кутия скокове , тренировки с гири , кабелни тренировки , бицепсови къдрици , и теглене на въже - и той няма проблем да ги споделя с феновете си в Instagram.

Вижте тази публикация в Instagram

Подготовка за #MagicMikeXXL и заснемане на нови кадри за evolution359.com с @ronmathews!

Публикация, споделена от JOE MANGANIELLO (@joemanganiello) на 17 септември 2014 г. в 19:30 ч. PDT

14. Долф Лундгрен

Легендарният актьор и обвързан с мускули Роки IV тежката категория е далеч над 50, но това не му попречи да остане във фантастична форма - и да има някои огромни ръце, с които да се справи. Лундгрен - който се появи на Стрелка като руски мафиоз и в Крийд 2 и Аквамен през 2018 г. - остава зает с участия в Разходими серия и Универсален войник серия.

Warner Bros, MGM

Лундгрен споделя своите тренировки в Instagram, включително лицеви опори , хвърляне на медицинска топка , обучение по кикбокс , бицепсови къдрици , раменни преси , и плажни тренировки . Кажете го по този начин: Човекът все още може да опакова голям удар.

Вижте тази публикация в Instagram

Само още един ден на тежката чанта!

Публикация, споделена от Долф Лундгрен (@dolphlundgren) на 14 ноември 2016 г. в 19:45 ч. PST

15. Тери Крюс

Бившият професионален футболист - Крюс прекарва времето си с Лос Анджелис Рамс, Сан Диего Чарджърс, Вашингтон Редскинс и Филаделфия Игълс в НФЛ - успешно премина към актьорско майсторство, но не е забравил своите атлетични и фитнес корени. Екипажи е един от най-приличните актьори в Холивуд, демонстрирайки мускулестата си физика и мощно тяло в проекти като Разходимите и Бруклин девет-девет . Функция за тренировки на Instagram на Crews бицепсови къдрици , нечовешки тежък мъртва тяга , и общо трениране на тялото с медицински топки и кабели .

Вижте тази публикация в Instagram

Фитнесът не е нещо, което трябва да се постигне. Той е във вас през цялото време - трябва само да бъде разкрит. Сякаш някой е скрил милиони долари във вашия дом и всичко, което трябва да направите, е да ставате всяка сутрин и да го търсите. Ето защо ми е приятно. Всеки ден, когато го правя, намирам тези пари. Добро здраве не се получава, разкрива се.

Публикация, споделена от Тери Крюс (@terrycrews) на 12 февруари 2016 г. в 22:21 ч. PST

как да бъдем силни физически

16. Скот Истууд

Синът на легендарния актьор / режисьор Клинт Истууд непрекъснато се увеличава в Холивуд, откакто се появява в някои от филмите на баща си, превръщайки се в нещо като момче за екшън филми - Истууд показва да покаже нарязаните си шест пакета и мускулеста рамка в Самоубийствен отряд , Ярост , На живо през нощта , Бързо 8 , и Тихоокеански ръб: Малестром . Неговият списък с тренировки: тежки въжета , обучение по бокс , карам сърф , и по-тежки въжета .

Вижте тази публикация в Instagram

Обратно на работа в Торонто. Във фитнеса работя усилено благодарение на @vodilated Благодаря, че ме ритна по дупето. #suicidesquad #ropepulls #healthiswealth благодаря @nike за ритниците.

Публикация, споделена от Скот Истууд (@scotteastwood) на 8 юни 2015 г. в 12:09 ч. PDT

17. Жан-Клод Ван Дам

Майсторът на бойните изкуства и звездата на екшън филма се възражда с филми като JCVD и Разходимите 2 , но всички си спомняме работата му по ритане на дупе в класика като Кървав спорт , Кикбоксър , Внезапна смърт , Твърда мишена , и разбира се), уличен боец . JCVD обича да проблясва чудовищни ​​бицепси в Instagram , заедно със своите тренировки за горната част на тялото , тренировки за бицепс , спаринг , тренировки с гири , и тренировки за гъвкавост . Дори на неговата възраст JCVD ​​все още го има.

Вижте тази публикация в Instagram

Изпомпване на бис ... Следва щастлив танц! #TeamJCVD #JCVD #Fitness #Fun @goldsgym

Публикация, споделена от Жан-Клод Ван Дам (@jcvd) на 31 май 2016 г. в 12:55 ч. PDT

18. Hafþór Júlíus Björnsson

Тор Бьорнсон е един от най-силните мъже в света - той класирани на второ място в състезанието World’s Strongest Man през 2016 г. - но той също се прочу като актьор, с участието на бруталния Ser Gregor The Mountain Clegane в сериала на HBO Игра на тронове (смятаме, че той е един от 25-те най-физически доминиращи злодеи за всички времена). Björnsson публикува тренировки от всякакъв вид в Instagram, включително пауза клекове , преси с дъмбели , мъртва тяга с широко сцепление , щанцови трошачки с мряна , наклон преси с дъмбели , подбедрица тренировки , и ПОВЕЧЕ огъване на щанга мъртва тяга .

Вижте тази публикация в Instagram

#Repost @australianstrengthcoach с @repostapp ・ ・ ・ @thorbjornsson натискане на 150kg - 330lbs x 5 повторения. Той направи 3 комплекта от това в края на тренировките си за чиста и пресова работа за Циркова щанга на Worlds Strongest Man 2016, където неговият беше първи в това събитие. Тренирахме горната част на тялото 2 пъти седмично за това и това беше комбинация от чиста и преса, стояща преса, лежанка. За силата на натискане на горната част на тялото вярвам, че 2 пъти седмично е оптимално за сила и използването на тази стратегия за Тор работи добре. #hafthorbjornsson #thor #themountain #ohp #strongmotherfucker #strengthsystem #australianstrengthcoach #followthesystem @australianstrengthcoach @thorbjornsson

Публикация, споделена от Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) на 18 септември 2016 г. в 12:59 ч. PDT

19. Рей Фишър

Актьорът трябва да изобрази кибернетичния робот-герой Киборг заедно бивш Мъжки фитнес звездата от корицата Хенри Кавил и Бен Афлек през 2017 г. Лига на справедливостта , и той се е погрижил да погледне част, като тренирате усилено във фитнеса . (Лесно за хиперекстензия отзад там, Рей.) Фишър е свършил работа с Марк Туайт, който е обучил Джейсън Момоа (играещ Аквамен във филма), както и Афлек и самият режисьор Зак Снайдер. Фишър е изглежда огромно в наши дни и той би трябвало да става все по-голям, докато ролята му в DC Entertainment Universe се разширява.

Вижте тази публикация в Instagram

Ето какво ще почувствате, след като гледате „Батман срещу Супермен: Зората на справедливостта“! #BORGLIFE #Batman #Superman #WonderWoman #batmanvsuperman #JusticeLeague

Публикация, споделена от Рей Фишър (@rehsifyar) на 22 март 2016 г. в 8:24 ч. PDT

20. Скот Адкинс

Експертът по бойни изкуства се превърна в опора на холивудския екшън филм, с реплики за дупето във филми като Ултиматумът на Борн , Х-Мен Произход: Върколак , Нула тъмно Тридесет , и Доктор Стрейндж . Той участва като помощник на Жан-Клод Ван Дам Разходимите 2 , завършило с епична нокаутираща драка с Джейсън Стейтъм. Adkins е обучен по карате, джудо, кикбокс, джуджуцу, Krav Maga и ninjutsu, и поддържа тялото си във фантастична форма с обемни тренировки, прости тренировки с тежести и спаринг. Адкинс обича да споделя своите подвизи в социалните мрежи, включително неговите тренировка за борба , тренировки за бицепс , кабелни тренировки , повдигане на раменете , и наклонете къдрици с гири .

Вижте тази публикация в Instagram

Стремете се да постигнете целите си #boyka www.tropicanafitness.com

Публикация, споделена от Скот Адкинс (@thescottadkins) на 12 юни 2015 г. в 16:32 ч. PDT

21. Идрис Елба

Човекът, който играеше Стрингер Бел Жицата , скандинавският бог Хеймдъл през тор и Stacker Pentecost в Тихоокеански ръб не се забърква, когато става въпрос за поддържане на форма. Британският актьор - който може би може да бъде следващият Джеймс Бонд - използва плуване, джогинг и тренировки с телесно тегло, за да поддържа себе си във форма, освен това е запален фен на кикбокса, нещо, което ще изследва в ново шоу, Идрис Елба: Боец , който ще завърши с участие на Елба в професионален двубой. Елба демонстрира своите обучение по кикбокс в социалните медии , както и неговата масивни бицепси , спаринг сесии , и обучение по бокс .

https://www.instagram.com/p/BI4XmsGgu86/

22. Дейв Баутиста

Бившият борец 6’5 направи скок към актьорството, демонстрирайки физическото си умение във филми като Спектър и пазителите на галактиката . Тялото на Баутиста е изпълнено с мускули, както се вижда от честите му фитнес експлоатации в социалните медии: тренировки за спаринг , кикбокс , и редовно стар гледайки заплашително в огледалото . Баутиста показа, че може да играе злодеи или герои - и независимо от предаността му, те винаги са подложени.

Вижте тази публикация в Instagram

Излязохме в SoCal, получихме колене в @ chainsawfitness_billdean83 с Биг Бил и моя приятел @hansmolenkamp #monstermuscle #HottestGymEver

Публикация, споделена от Дейвид баптист (@davebautista) на 31 юли 2016 г. в 12:46 ч. PDT

23. Майкъл Б. Джордан

Декември 2015г Мъжки фитнес кавър звезда се трансформира в бързо пробиващ боксьор за филма Вярвам , и оттогава не е поглеждал назад Джордан си подари тялото на Адонис с тренировъчната си рутина ( подробно за Мъжки фитнес ). Джордан обича да показва част от тази работа в социалните медии, включително тренировки за скачане на въже , тренировки за крака , и работа на пейка .

https://www.instagram.com/p/t_T70OuCDw/

24. Стивън Амел

Между играта на Оливър Куин, известна още като Зелената стрела Стрелка и Кейси Джоунс в Костенурките тинейджърски мутанти нинджа: Извън сенките , Канадският актьор Стивън Амел имаше своя справедлив дял от моментите на екрана. В неговия списък за тренировки в социалните медии: наклонени гипсови наклони , работа на бягаща пътека , тренировки с въжета , тренировка за борба , и бар мускули в спортната зала .

Вижте тази публикация в Instagram

Не знам какво направих, за да раздразня @ t3athletics.

Публикация, споделена от Стивън Амел (@stephenamell) на 7 юли 2016 г. в 13:44 PDT

25. Дони Йен

Любимият на всички духовен войн от Rogue One е толкова добре обучен в бойните изкуства, колкото получават актьорите - Йен може да се справи с бразилското джиу-джицу, джудо, Винг Чун, таекуондо, карате, муай тай, борба и кикбокс - и той трябва да покаже това в Ip Man филмова поредица, където играе като гросмайстор Ип Ман. Йен обича да показва това на своите фенове в социалните медии, независимо дали е така работа с тежки чанти , Гуан Дао обучение , основни тренировки , работа на горната част на тялото , преси с рамена с дъмбели , и от време на време летящ удар с тежести .

Вижте тази публикация в Instagram

Избутвам тялото там, където бих искал да се видя в предстоящата сцена. ✌️ #donnieyen # 甄子丹 #actionmovie #martialarts #ipman #xxxthereturnofxandercage #trainwithdonnie # 宇宙 最强 # 宇宙 最强 甄子丹 #bulletfilms

Публикация, споделена от Дони Йен (@donnieyenofficial) на 28 април 2016 г. в 16:36 PDT

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!