21-те най-добри упражнения за отслабване и изгаряне на мазнини



21-те най-добри упражнения за отслабване и изгаряне на мазнини

Всеки годен човек ще ви каже, че коремите се правят в кухнята. Но докато изгарянето на мазнини винаги ще бъде функция на правилното хранене -Опт за тези ултра годни храни например - изчезването на тези любовни дръжки също изисква специална рутинна тренировка с високоинтензивни упражнения за изгаряне на калории.

И когато става въпрос за раздробяване, понякога най-доброто нещо, което можете да направите, е да оставите тежкото желязо и да отидете на цялостни упражнения с телесно тегло с гол кост

За да накараме кльощавите да правят точно това, разговаряхме Майк Донаваник , C.S.C.S., базиран в Лос Анджелис треньор и създател на Екстремно изгаряне тренировъчна серия. Той изготви кратък измамен лист от седемте си най-важни упражнения за тегло в три различни категории: сила , кардио , и ядро .

Можете да направите шепа (или повече, ако се чувствате интензивно) от тези движения масово - а това означава да ускорите пулса си в бързи, ефективни тренировки. Те са почти без оборудване, което означава, че можете да ги правите почти по всяко време и навсякъде. Най-добрата част? Можете да ги включите с почти безкрайни вариации, за да сте сигурни, че винаги предизвиквате мускулите си по нови начини.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!