20-те най-подходящи храни



20-те най-подходящи храни

Вярно е. Ти наистина си това, което ядеш. И ето защо някои дни в крайна сметка се чувствате по-скоро като Twinkie, напълнена със сметана, отколкото постното парче говеждо месо, към което се стремите.

Но сигурно вече знаете това. Ето защо, като всички нас, вие най-вероятно се опитвате да изчистите постъпката си и да започнете да се храните здравословно. Но истината е, че това просто не е достатъчно. Защото, ако се наслаждавате на ябълки, банани и салати, приготвени с маруля айсберг, може да се храните здравословно, но не ядете умно.

За да изградите тялото, което искате (гръмотевичните ръце и твърдите коремни кореми, светкавично бързият мозък и неутолимото либидо), трябва да накарате всяка хапка храна, която поставите в устата си, да се брои. Това означава да изградите диетата си около най-мощните храни с богата на хранителни вещества, борещи се с болести, мускули.





Но откъде да започнете? И кои храни са абсолютно най-подходящи? За да разберем, решихме да изпробваме някои от най-добрите диетолози в страната.

Първо, анкетирахме 40 от страните най-уважаваните здравни експерти —Регистрирани диетолози, преподаватели в колежа и автори - като ги питат: Кои са 20-те най-важни храни, които всеки човек трябва да включи в диетата си за максимална фитнес? След това, докато резултатите се появиха, ние класирахме препоръките на нашите експерти.

Ние не само ви казваме кои храни са в списъка, но колко от всяка трябва да ядете седмично. Затова прочетете, за да видите как можете да направите диетата си по-подходяща.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!