20 от най-добрите диетични храни с ниско съдържание на въглехидрати



20 от най-добрите диетични храни с ниско съдържание на въглехидрати

Когато мислите да се храните с нисковъглехидратна диета, много месо ви идва на ум. Но всъщност има изобилие от храни (дори десерт), които можете да приготвите в допълнение към пиле на скара и броколи (макар че тези здравословни скоби също го включиха в нашия списък, разбира се). Само имайте предвид, че не всички въглехидрати са зли и определено не са създадени равни.

Въпреки че намаляването на консумацията на въглехидрати може да бъде полезно, особено за отслабване, казва специалистът по хранене Синтия Паскуела, но наистина е важно качеството над количеството. Така че, включването на добри въглехидрати, пълни с витамини, минерали и дори естествени подтискащи апетита, ще помогне за насърчаване на мускулния растеж, докато все още отслабвате.

И все пак не може да се отрече окуражаващите предимства за намаляване на теглото за намаляване на процента въглехидрати от вашата диета и фокусиране върху яденето с ниско съдържание на въглехидрати.По-ниският режим на хранене на въглехидрати е най-добрата диета за изгаряне на мазнини, които сте съхранили в тялото си, казва Колет Хаймовиц, вицепрезидент по храненето и образованието на Аткинс. Консумирането на [минимални] въглехидрати с високо съдържание на фибри, здравословни мазнини и оптимален прием на протеини позволява на тялото да бъде обогатено с нужните хранителни вещества и поддържа апетита под контрол, казва тя.

Така че, добавете тези храни към вашия режим с ниско съдържание на въглехидрати, за да сте доволни, докато сваляте килограмите. Бонус: има дори три ястия с паста.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!