15-минутно хранене: Направете тази лесна рецепта за пилешки гърди



15-минутно хранене: Направете тази лесна рецепта за пилешки гърди

Всеки обича добър пилешки парм. Не всички обичат задушаването на натоварен със захар сос и обилни количества преработено сирене моцарела.

Това е мястото, където това е бързо и лесно пилешки гърди рецепта от Westside Market NYC Влиза Мария Зоитас.

С малко леко паниране, малко прясна моцарела и пълна с хранителни вещества заливка от сотирани броколи и сушени домати, ще можете да превърнете тези постни пилешки гърди в измислена версия на оригинала. Бонус: Достатъчно бърз е, за да се развихрите в седмицата, но достатъчно изискан, за да впечатлите дамите - мама също.

ПИЛЕ С БРОКОЛИ РАБЕ И МОЦЕРЕЛА

Състав:

  • 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • 1 скилидка чесън, смачкана
  • 4 пилешки гърди без кости, без кожа, леко начукани
  • 2 големи яйца, леко разбити
  • 1 чаша галета в италиански стил
  • Сол и черен пипер
  • Fresh паунда прясна моцарела, тънко нарязана
  • 1 връзка броколи рабе, задушени или задушени
  • 2 унции. сушени домати

Инструкции:

  1. Загрейте зехтина в голям тиган. Сотирайте чесъна до златисто, след това го изхвърлете.
  2. Поръсете пилешки гърди със сол и черен пипер от всяка страна.
  3. Потопете пилето в разбито яйце, след което намажете с галета.
  4. Поставете пилето в тиган и гответе до кафяво от двете страни, около 5 минути.
  5. Подредете пилешкото в четири чинии и го залейте с моцарела и раколи от броколи.
  6. Гарнирайте с доматички и сервирайте.

Сервира: 4

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!