15-те най-добри хода, за да загубите любовта си



15-те най-добри хода, за да загубите любовта си

Опитали сте ситупи, кардио , и страничните огъвания на гири, но изглежда нищо не ви помага да загубите любовни дръжки. Звучи познато? Може да е време да промените тренировката си във фитнеса - или да започнете нова. Това събиране на мазнини по корема около торса ви е ключов показател за лошото здравословно състояние. За да вземем най-добрите движения за слаб торс, попитахме Садик Хаджович , I.F.B.B. професионалист по мъжка физика и Адам Розанте , треньор по сила и хранене, за техните 15 любими упражнения за хвърляне на любовни дръжки.





Тази тренировка е ефективна, защото е бърза и е предназначена да насочи както правите коремни, така и напречните коремни мускули, казва Хаджович. За да изгаряте мазнини, трябва да правите повече, отколкото просто хрускане и ситупиране; трябва да наемете цялото си тяло, за да влезете в термогенно състояние, което води до ускорена скорост на загуба на мазнини. Завършете физиката на мечтите си с тези 15 хода, които бързо ще издълбаят сърцевината ви.

Тренировка за сила и кондиция на Даниел Крейг „Няма време да умреш“

Прочетете статия

Най-добрите упражнения, които да ви помогнат да загубите любовни дръжки

Указания

Правете тези упражнения като тренировка веднъж седмично, както и като добавяте отделни упражнения в редовната си рутина за сила и кондиция. През останалите дни се измъкнете интервални тренировки с висока интензивност три пъти седмично. И се придържайте към чистата диета.

Най-добрите тренировки за спринт, за да станете по-бързи, да изградите мускули и да намалите мазнините

Прочетете статия

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!