15 най-добри тренировки за бицепс и упражнения за всички времена



15 най-добри тренировки за бицепс и упражнения за всички времена

Има много упражнения, които ще опънат ръкавите на ризите ви, но ако искате целенасочени тренировки за бицепсите си, тогава е време да започнете да учите разнообразие от къдрици .

Ето 15 тренировки за бицепс, които ще стимулират нови нива на растеж, ще помогнат за увеличаване на силата и ще ви дадат определението за мускулите, което би направило Марк Уолбърг и Вин Дизел горд.

За повече идеи за мускулно разбиване вижте 30-те най-добри упражнения за ръце на всички времена.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!