11 храни, които намаляват риска от еректилна дисфункция



11 храни, които намаляват риска от еректилна дисфункция

От всички 52 храни, които укрепват здравето на пениса , има 10 основни, които могат драстично да намалят риска от еректилна дисфункция (ЕД) според чисто ново изследване.

В изследването - публикувано в Американското списание за клинично хранене —Изследователите са събрали данни от над 50 000 мъже на средна възраст. От 1986 г. мъжете бяха питани за способността им да поддържат и поддържат ерекция по време на полов акт, телесното си тегло, физическата активност, консумацията на кофеин и навиците си за пушене на всеки четири години.

Изследователите откриха, че мъжете, които редовно консумират храни, богати на флаваноиди - особено тези с антоцианини, флавони и флаванони - изпитват значително намален риск от разстройство, отколкото тези, които не го правят. Добра новина, тъй като храните вече са популярни в американските диети. Водещият изследовател Един Касиди казва, ... най-важните източници на антоцианини, флавони и флаванони, консумирани в САЩ, са ягоди, боровинки, червено вино, ябълки, круши и цитрусови продукти.

Като цяло, мъжете с по-висок общ прием на плодове отчитат 14% намален риск от ED, докато мъжете, които консумират храни, богати на антоцинанин, флавони и флаванони, имат 10% намален риск от ED. Нещо повече, консумирането на няколко порции от тези храни всяка седмица е толкова полезно за вашата мъжественост, колкото и бързото ходене по пет часа всяка седмица. Но ако наистина искате да се възползвате от ползите, мъжете, които са тренирали и консумирали богати на флаваноиди храни, са изпитали огромен 21% намален риск от еректилна дисфункция.

Въпреки че това разстройство е по-често при възрастни мъже, Касиди и нейният екип установяват, че ползите са най-силни сред по-младите мъже, се казва в съобщение за пресата. И нека си признаем, никой мъж (или жена) не иска да срещне неуспех при стартирането. Така че, вместо да вървите по лекарствения път, вместо това се запасете с тези 10 мощни ястия.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!





упражненията увеличават тестостерона при мъжете