10 начина да расте дебел и широк



10 начина да расте дебел и широк

Тайно или не толкова тайно искате хората да се отнасят към вашето телосложение като към хомот или огромно? Или може би сте по-малко шоубоут и просто искате да станете дебели и широки, което ще рече да изградите по-широки, добре балансирани мускули маса ?

С каквато и цел да се идентифицирате, имаме съвети за обучение, от които се нуждаете, за да постигнете тази цел, благодарение на Shawn Arent, Ph.D., C.S.C.S.D, член на медицинския и научен консултативен съвет за План за спортисти и директор на Института за храна, хранене и здравен център на университета в Рутгерс.

10 начина да спечелите мускули

Прочетете статия

Но се подгответе за работа трудно : Хората искат лесния изход, но е необходима упорита работа, последователност, правилно вдигане и затрудняване на тренировките, казва Арент.

Разбира се, генетиката играе роля по отношение на това къде се развива вашето развитие, какви мускули и сила дисбаланси имате и колко време ще отнеме, за да видите резултатите, които искате, но това не означава, че не можете да се възползвате максимално от това, което имате. Освен това, добавя Arent, повечето хора мислят, че работят по-усилено, отколкото са в действителност.

Така че, изпълнете тези привидно основни съвети и ще разраснете тялото си до огромни пропорции. Ето основните принципи, от които се нуждаете, за да станете дебели и широки.

13 навика, които вредят на шансовете ви за натрупване на чиста мускулна маса

Прочетете статия

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!