10 прости начина за детоксикация без диети



10 прости начина за детоксикация без диети

Всички имаме лоши навици и моменти на слабост. Независимо дали непрекъснато се отдава на третата голяма чаша кафе, просто един още парче от Пица , или твърде много бира в щастливия час във вторник, резултатът е същият: Чувствате се като глупости след. Но има добри новини - вие мога детоксикирайте системата си, за да се върнете в релсите с вашите фитнес цели. И не е нужно да се гладувате от екстремна течна диета, за да го направите.

Промените в диетата са необходими по време на детокс, казва Айви Брави n, ND, лекар натуропат със седалище в Ню Йорк, но те не трябва да бъдат радикални. Увеличаването на консумацията на вода, отпускането в сауна и отказването от млечни продукти за една седмица могат да направят чудеса за вас и вашия трудолюбив орган за филтриране на токсини, черния дроб. Включете тези (и повече) прости стъпки за детоксикация в живота си и тялото ви ще се почувства по-енергизирано за нула време.

10 прости начина за детоксикация без диети

Достигнете до H20 с лимон

Всички знаем, че питейната вода е от първостепенно значение за детоксикацията, но колко ви е необходима? Пийте минимум 64 унции вода на ден, тъй като тя поддържа клетките, бъбреците и червата ни, казва д-р Бравин. Опитайте да започнете деня си, като изстискате лимон в голяма чаша вода. Витамин С на лимона увеличава глутатиона (важно съединение за детоксикация в черния дроб) и предпазва черния дроб от увреждане.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!