10 тренировки у дома за изграждане на мускули за по-малко от 20 минути



10 тренировки у дома за изграждане на мускули за по-малко от 20 минути

Полагате дълги часове на работа или може би дори работите през нощта на смени. Не сте сигурни за парите. Искате да прекарате престоя си с приятели. Ураган или глобална пандемия са ви барикадирали в дома. Каквато и да е причината, има моменти, когато просто не можете да стигнете до фитнеса. Всички сме били там. И докато не използвате това като оправдание, за да пропуснете тренировките, вие сте златни. Има много тренировки у дома за изграждане на мускули.

18 страхотни кардио тренировки, които не изискват бягане

Прочетете статия

Няма причина да не можете да изградите маса, сила и размер у дома. Няма да отнеме и цял ден. Тренировките с минимално оборудване или дори само с телесно тегло са достатъчни, за да ви приведат във формата, която искате. 10 тренировки у дома, за да получите абс

Тренировката за изграждане на мускули на Resistance Band

Прочетете статия

Базирани в Лос Анджелис лични треньори Бен Бруно и Антъни Йънг проектира 10 домашни тренировки за изграждане на мускули, използвайки само вашите телесно тегло и дъмбели . Тези упражнения ще ви раздробят на парчета. Най-добрата част от всичко? Дори не е нужно да напускате хола си. Смутито и душът след тренировка са само на крачки.





Първите пет тренировки са с любезното съдействие на Yeung. Последните пет тренировки са с любезното съдействие на Бруно.

10 тренировки у дома, за да получите абс

Прочетете статия

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!