10 навика, които нараняват пениса ви



10 навика, които нараняват пениса ви

Тъй като пенисът ви е толкова неразделна част от вашата мъжественост (това е вашата мъжественост), бихте си помислили, че ще се отнасяте правилно с него.

Но може да имате някои на пръв поглед несвързани лоши навици, които причиняват сериозна вреда. За да сте сигурни, че не причинявате никакви трайни щети или не предизвиквате кратковременни задържания - разгледайте тези 10 навика, които нараняват пениса ви, и ги спрете днес.

1. Не тренирате достатъчно

Мъжете, които спортуват повече, имат по-добра еректилна и сексуална функция, според изследвания от Медицински център Cedars-Sinai.

В проучването близо 300 мъже се самоотчитат за нивата си на активност, които изследователите категоризират като заседнали, леко активни, умерено активни или силно активни. Участниците също така докладваха качеството и степента на своята сексуална функция, включително способността им да имат ерекция, оргазъм и качеството и честотата на тяхната ерекция.

Резултатите - публикувани в Списание за сексуална медицина —Показа, че мъжете, които съобщават за по-често упражнение (около 18 метаболитни еквивалента или METS на седмица; или еквивалентът на 2 часа усилено упражнение като бягане или плуване; 3,5 часа умерено упражнение; или 6 часа леко упражнение) имат по-висока сексуална функция резултати. Обратно, мъжете, които упражняват по-малко, съобщават за по-ниски нива на сексуална функция. Ето малко допълнителна мотивация за завършване на тези мускули.

2. Пушите твърде много

Никс никотина. A Британски вестник по урология проучване от 65 мъже, записани в 8-седмична програма за отказ, бяха привлечени за еректилно тестване преди датата на отказване, по средата на програмата и един месец след приключването на програмата.

Двадесет процента от участниците признаха, че имат еректилна дисфункция и в крайна сметка 75 процента от тези мъже, които са останали без никотин, са имали по-широка, по-твърда ерекция и са достигнали максимална сексуална възбуда, ефективно намалявайки тяхната еректилна дисфункция.

По същия начин 2014 г. проучване от Университета в Шефилд анализира проби от сперма от 1970 мъже. Изследователите установяват, че по-малко от 4% от спермата на 318 потребители на канабис са с правилния размер и форма. Лошо развитите сперматозоиди са по-малко склонни да си проправят път за оплождане на яйцеклетката на жената - имайте това предвид, Смоуки.

3. Не се подлагате

Как е това за печеливша печалба: Колкото повече секс имате, толкова по-малко вероятно е да страдате от еректилна дисфункция, според 2008 г. проучване публикувано в Американският вестник по медицина.

Изследователите са анализирали 989 мъже на възраст 55-75 години в продължение на пет години. Мъжете, които съобщават, че правят секс по-малко от веднъж седмично, имат двойна честота на еректилна дисфункция (79 случая на ED на 1000), отколкото мъжете, които правят секс веднъж седмично (32 случая на ED на 1000). Но ако наистина искате да си помогнете, стреляйте 3 пъти седмично (ED спада до само 16 случая на 1000).

Учените всъщност се оказаха най-великата линия от 40-годишната Богородица : Ако не го използвате, го губите.

4. Нямате затворени очи

Според проучване на Университета в Мичиган, мъжете, които получават недостатъчно количество сън, ще получат по-ниско ниво на желание на следващия ден и по-малка способност за възпроизвеждане (очевидно и вашите плувци са сънливи) сред другите симптоми като лоша концентрация, умора, и отслабена костна плътност и мускулна маса, Daily Mail доклади .

До 2011г проучване от Чикагския университет дори установи, че мъжете, които спят по-малко от пет часа на нощ в продължение на една седмица или повече, страдат значително по-ниски нива на тестостерон от тези, които получават около 7-9 часа shuteye. Нивата на хормоните ви могат да спаднат до тези на 15 години по-възрастни.Как е това с причина да скочиш в леглото преди полунощ?

5. Спестявате диня

Университет A&M в Тексас от 2008 г. проучване намери съставка в динята, наречена цитрулин-аргинин, помага за отпускане на кръвоносните съдове, като повишава азотния оксид по същия начин като Виагра - ефективно лечение на еректилната дисфункция и може би дори предотвратяването й.

6. Ядете твърде много боклуци

Накратко, нездравословната храна е вредна за вашите боклуци. Изследване от Харвард от 2011 г. установи, че мъжете, които се отдават на преработени храни с високо съдържание на транс-мазнини (бисквитки, сладкиши, шоколад, чипс и пържени и преработени храни), имат сперма с по-лошо качество от тези, които спазват здравословна диета (пълнозърнести храни, зеленчуци и риба). Почистете диетата си с тези заместители.

7. Гледате телевизия

Мъжете, които гледат повече от 20 часа телевизия седмично, имат 44% по-нисък брой сперматозоиди от тези, които не са гледали почти никаква телевизия, според 2010 проучване от университета в Рочестър. Изследователите установили, че здравите мъже, които са били в седнало положение, измерено според навиците им за гледане на телевизия, са с по-лошо качество на спермата поради липсата на физическа активност.

8. Не измивате слънцезащитните продукти

Според Националния здравен институт (NIH), слънцезащитният ви крем може да помогне за предотвратяване на риска от рак на кожата, но увеличава шансовете ви да страдате от безплодие. Някои химикали - UV филтри BP-2 или 4OH-BP - които предпазват от UV лъчите, могат да намалят способността на мъжа да се възпроизвежда с до 30%. Но не използвайте това като извинение, за да напуснете слънцезащитния крем: The NIH казва мъжете, притеснени за плодовитостта, трябва определено все още се пени на екрана, преди да излезе навън, но може да направи и други неща, за да сведе до минимум излагането на тези вредни химикали, като например душ или измиване, след като се върнете вътре.

9. Хигиената на зъбите ви е лоша

Изследователи от Вестник по пародонтология установено заболяване на венците е 7 пъти по-често при мъже с еректилна дисфункция. Бактериите в тъканите на венците ви могат да пътуват през тялото ви, предизвиквайки възпаление и увреждайки кръвоносните съдове на пениса ви, според 2012 г. проучване . Ще си пожелаете лошият дъх да е единственият страничен ефект от вашата мързелива хигиена на зъбите.

10. Не пиете кафе

Екип от изследователи от Здравния научен център на Университета в Тексас установи, че 42% от мъжете, които пият между 2 до 3 чаши кафе на ден (85 до 170 mg), са по-малко склонни да съобщават за случаи на еректилна дисфункция. The проучване доказа, че кофеинът помага за отпускане на артериите и гладката мускулатура в пениса, което спомага за увеличаване на притока на кръв.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!





трябва ли да посетя лекар