10 храни за лечение на възпалени мускули и ускоряване на възстановяването



10 храни за лечение на възпалени мускули и ускоряване на възстановяването

Обикновено търсите определени храни с надеждата губиш любовните си дръжки или опаковане върху мускулни плочи. Но можете също толкова лесно да зареждате тялото си с храни и напитки, които могат да направят тези неща - плюс да стимулирате възстановяването. Не е нужно да се подвизвате в продължение на дни, след като забиете краката си, ако изберете правилното хранене след тренировка. Ето, диетолог Кристен Карлучи , RD, подчертава набор от храни, които можете да ядете на всяко хранене през деня, така че да подобрите възстановяването на тренировката си, независимо дали искате да тренирате първо сутрин, следобед или през нощта. Запасете хладилника и килера с тези съставки и започнете да усещате разликата.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!