10-те най-добри източника на фибри



10-те най-добри източника на фибри

Един от ключовете за отключване на здраво и здраво тяло през целия живот е зареждането на тялото ви с храни с високо съдържание на фибри. Това са храни, които съдържат достатъчно количество фибри, но не съдържат много други въглехидрати, които ще изпратят нивата на кръвната Ви захар при пътуване с влакче в увеселителен парк. Фибрите осигуряват насипно състояние на вашата диета, което ви позволява да се чувствате по-сити, докато ядете по-малко калории (въпреки че често ще ядете по-голям обем храна). Фибрите действат и като ускорител на храносмилането, забавяйки скоростта, с която хранителните вещества влизат в тялото ви; това е добре за отслабване, устойчива енергия и управление на глада. Тук събрахме 10 задължителни храни, за да увеличите напълно приема на фибри.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!