10-те най-добри храни за здравето на мозъка



10-те най-добри храни за здравето на мозъка

Можете да поддържате тялото си почти безсмъртно с упражнения и кожата ви да изглежда младежка с добри практики и продукти, но какво ще кажете да се противопоставите на възрастта на мозъка си? Добри новини. Включва ядене.

Поредица от проучвания са открили, че съединения като антиоксиданти, флаваноли, полифеноли, омега-3 мастни киселини и витамини и минерали (по-специално фолиева киселина, витамин Е и витамини от група В), естествено открити в храната, могат да помогнат за защитата на мозъка ви. Тъй като психичното ви здраве е показателно за цялостното ви благосъстояние, дайте тласък на сивото си вещество, като ядете храни, обогатени с тези силно засягащи хранителни вещества.

Потърсихме помощта на лекар, автор на Хранете се правилно за цял живот поредица от книги и частен уелнес треньор Ан Кулце , M.D., за да определите най-добрите ястия за вашия ум. Тези плодове, зеленчуци, риба, ядки, подправки и други ще предпазят мозъка ви, ще се борят с умората и мъглявината, ще предпазят от стареене и ще повишат настроението и бдителността ви.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!